Overview

Quanto spesso ti capita di rimuginare sulle cose che accadono ogni giorno? Niente paura! Uscire da questo schema negativo è possibile! Quando entri nel tunnel dell’overthinking, perdi il controllo della tua mente. Ti senti perennemente in uno stato di profonda confusione e smarrimento. All’interno di questo libro troverai tantissime informazioni utili su come sbarazzarsi dei pensieri negativi e dare una sfumatura felice alla vita: • il ruolo del nostro cervello, come elaboriamo le informazioni e perchè tendiamo a soffermarci su tutto ciò che può andare sbagliato. • come i pensieri e i dubbi monopolizzino la giornata e come vengono influenzati dalle fonti esterne • le cause dello stress mentale: cosa rende vulnerabili, le distorsioni negative che si concatenano nella mente, l’ansia sociale, le emozioni • riconoscere l’esistenza di un problema e prendere consapevolezza della propria identità • come non focalizzarsi troppo sul presente e come non cadere nell'inganno di poter controllare il futuro • tantissimi esercizi su come mantenere il controllo, la concentrazione, sulla mindfulness, e sui diversi tipi di meditazione, ma anche scrittura-terapia Abituarsi a pensare troppo è qualcosa che può succedere a chiunque. Ma se hai un ottimo sistema per affrontarlo, puoi allontanare i pensieri negativi, ansiosi, stressanti e trasformarlo in qualcosa di utile, produttivo ed efficace. Assieme al libro, riceverai un regalo! Ora sorridi e clicca su acquista!